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Neuf stars qui méditent pour garder la tête froide
Face au stress, à la douleur ou à la célébrité écrasante, ces neuf stars ont trouvé le même refuge: quelques minutes de silence par jour.
Par Marc Dubois · 26 juin 2026 · 4 min de lecture
Article de divertissement. Les faits cités proviennent de sources publiques et de la presse spécialisée; les photographies sont illustratives.
Le stress et l'anxiété n'épargnent personne, mais lorsqu'on vit sous l'œil permanent des caméras, composer avec les difficultés de l'existence devient un exercice particulièrement délicat. Voilà pourquoi tant de chanteurs, d'acteurs et d'artistes vantent les vertus thérapeutiques de la méditation. Certains la pratiquent depuis des décennies, d'autres n'ont découvert ces techniques de relaxation que récemment. Tour d'horizon de neuf personnalités qui en ont fait un art de vivre.
Selena Gomez, apprendre à respirer
La chanteuse a longuement évoqué ses combats contre la dépression et l'anxiété. En 2018, elle a consacré beaucoup de temps à sa santé mentale. Selon People, elle a passé deux semaines à New York dans un centre de soins résidentiel. Elle s'y est concentrée, entre autres, sur une alimentation équilibrée, des séances de Pilates de faible intensité et la méditation. Ce programme lui a appris à mieux gérer sa santé, et notamment à accueillir les pensées négatives pour ensuite les transformer. Dans sa pratique, elle s'appuie sur des techniques respiratoires pour rester détendue.
Tina Turner et le bouddhisme
Chanter dans son église baptiste pour apprivoiser la tristesse et la solitude a ouvert la voie à celle qui allait devenir l'une des plus grandes voix de la soul. Mais c'est sa conversion au bouddhisme, à l'âge adulte, qui l'a aidée à surmonter ses épreuves, notamment sa décision de quitter Ike, son mari et partenaire musical connu pour sa violence. Ce qui la séduit dans le bouddhisme tient moins à la religion qu'à la science et à la philosophie qui le sous-tendent. Grâce à la méditation, elle se sent plus entière, physiquement comme spirituellement.
Hugh Jackman, l'équilibre du guerrier
La vedette de Wolverine est réputée pour ses entraînements physiques intenses, destinés à le mettre en condition pour le rôle. Mais l'acteur sait aussi qu'il faut trouver le juste équilibre. C'est là qu'intervient la méditation, qu'il pratique depuis 1995 et dont il tire de multiples bénéfices. Elle lui a notamment permis d'apaiser certains de ses comportements obsessionnels compulsifs.
Beyoncé, souffler après les jumeaux
Avec un record de 28 Grammy Awards, trois adorables enfants — dont des jumeaux — et un mari rappeur et homme d'affaires milliardaire, on pourrait croire la vie facile à la chanteuse. Elle connaît pourtant le stress comme tout le monde. Mettre des jumeaux au monde n'a rien d'une promenade de santé: Beyoncé a donc cherché différentes façons de tenir le cap, entre exercices de respiration, acupuncture et méditation.
Oprah Winfrey, le zen au bureau
Avec les milliards amassés en régnant sur les talk-shows de la journée, Oprah peut à peu près tout s'offrir. On imagine volontiers que ses sacs Gucci coûtent le prix d'une belle villa dans la banlieue de Chicago. Mais il est une chose que l'argent n'achète pas: la sérénité. Elle y travaille. Dès 2011, elle a fait appel à des instructeurs de méditation pour elle-même et pour les équipes des Harpo Studios. Les résultats sont au rendez-vous: moins de maux de tête, un meilleur sommeil et des liens plus solides avec les proches.
Angelina Jolie médite avec ses enfants
Angelina Jolie cumule les casquettes: actrice, réalisatrice, autrice, philanthrope, militante humanitaire et mère dévouée de six enfants. Comment dégager du temps pour méditer? Tout simplement en jouant avec sa marmaille. Dans plusieurs entretiens, elle a raconté qu'elle méditait pendant que ses enfants coloriaient ou sautaient sur le trampoline. Elle ne suit aucune technique précise: pour elle, s'amuser et se sentir heureuse en famille, c'est déjà méditer.
Sting, un chemin sans fin
La star du rock vante les bienfaits de la méditation et du yoga depuis plus de trois décennies, expliquant même un jour sur le plateau du Tonight Show de Jay Leno combien sa vie amoureuse s'en trouvait améliorée. Il compare sa passion pour le yoga à sa carrière musicale: de même qu'un artiste doit sans cesse se perfectionner et continuer d'apprendre, la méditation est un voyage qui ne s'achève jamais.
Paul McCartney, pionnier depuis 1967
Le chanteur des Beatles, sans doute le groupe de rock le plus influent de l'histoire, avait de l'avance à plus d'un titre. Alors que la méditation ne s'est démocratisée que dans les années 1990, Sir Paul la pratique depuis près de 55 ans. Tout a commencé en 1967, lors d'une conférence donnée par Maharishi Mahesh Yogi, fondateur de la méditation transcendantale. McCartney a raconté que les années 1960 furent pour lui une période effrénée et qu'il lui fallait une méthode de relaxation. Les Beatles sont partis quelques mois à Rishikesh, en Inde, pour se former auprès du maître, et ont profité de leur temps libre pour écrire nombre des morceaux du légendaire Album blanc.
Lady Gaga face à la douleur
La chanteuse souffre de fibromyalgie, un syndrome de douleur chronique, ainsi que d'un trouble de stress post-traumatique déclenché par une agression sexuelle subie à 19 ans. La méditation figure parmi les moyens les plus efficaces qu'elle a trouvés pour affronter ses souffrances physiques et psychologiques. Elle a même animé une séance de vingt minutes sur son compte Instagram afin d'initier ses abonnés à la pratique.
Il est une chose que l'argent n'achète pas: la sérénité. Dès 2011, Oprah Winfrey a fait appel à des instructeurs de méditation pour elle et ses équipes.
